“赚指数不赚钱”是股市投资中的一种常见现象，它指的是投资者所投资的股票或基金的市场指数有所上涨，但投资者自身的投资却未能实现盈利，甚至可能亏损。

具体来说，即使股价的涨幅超过了市场指数，投资者也可能因为买入成本过高，或者选择的投资标的与市场的整体走势存在差异，而导致实际持股盈利状态为亏损。

要避免“赚指数不赚钱”的现象，可以从以下几个方面着手：

首先，理解并关注投资组合的构成至关重要。投资者需要清楚自己手中持有的股票或基金与市场指数的关系，以及它们各自的行业、板块特点。不应仅仅依赖市场指数的涨跌来判断自己的投资收益，因为即使市场指数上涨，也可能存在某些行业或板块的表现不佳，导致投资者实际收益受损。

其次，调整投资策略和思路也是关键。投资者需要灵活应对市场变化，不能过于保守或盲目追涨。在市场上涨时，可以适度参与热门板块的投资，但也要保持理性，避免盲目追高。同时，在市场回调时，可以关注那些具有长期成长潜力的优质公司，逢低买入，以获取更好的投资回报。

此外，优化投资组合也是避免“赚指数不赚钱”现象的有效方法。投资者可以通过换股操作，卖出表现不佳的个股，买入具有潜力的优质股票，以调整自己的持股结构。在操作时，要注意留强汰弱，根据市场特点和个股表现情况来做出决策。

最后，投资者需要保持冷静和理性，不被短期的市场波动所影响。股市投资是一个长期的过程，需要耐心和毅力。投资者应该关注公司的基本面和长期价值，而不是过分关注短期的股价波动。同时，也要学会控制风险，合理配置资产，避免单一股票或行业带来的过大风险。

总之，避免“赚指数不赚钱”现象需要投资者具备全面的市场认知、灵活的投资策略、优化的投资组合以及冷静理性的投资心态。通过不断学习和实践，投资者可以逐渐提高自己的投资水平，实现更好的投资回报。